ПРЕДЫСТОРИЯ
Завтра мне исполнится 32 года.
При росте 170 см я вешу 53 с небольшим кг, и, если верить индексу массы тела — я стройняшка.
Возможно, я бы с этим согласилась, если бы не юбка-эталон.
Юбку-эталон я носила с десятого класса, с шестнадцати лет. Я в курсе, что 32 это не 16, но в 25 я в неё прекраснейше влезала и даже на работу ходила. Моему сыну на тот момент было 3, то есть беременность была далеко позади. Потом я сожгла любимую юбку утюгом, и она пару лет провалялась в шкафу, пока мне не вздумалось её примерить.
Юбка не налезала.
Потом была паника, весы с цифрой 57 (а для меня это, честное слово — много!) и год в тренажерном зале. Цифра уменьшилась до 53 и юбка даже натянулась, но застегиваться не пожелала. А если с трудом и застегивалась, то сверху свисало то, что должно было быть моей талией. Я вздохнула и убрала её обратно в шкаф. Видимо, 27 — это уже не 25.
Но когда мне предложили принять участие в авторской программе по снижению веса и коррекции фигуры theBODYology, я сразу вспомнила про эту юбку!
О ПРОГРАММЕ
Когда речь идет о стройной и подтянутой фигуре, то дело не только в цифре на весах, а в образе жизни в целом. Особенно — в правильном питании, от которого я ооочень далека.
Что предлагает команда theBODYology?
- Здоровое питание: меню на каждую неделю, дневник питания, видеолекции от практикующего врача-диетолога;
- Спортивные занятия: онлайн-тренировки, мастер-класс по йоге, рекомендации по спортивному питанию от чемпиона мира по боди-билдингу;
- Психологическую поддержку: цикл упражнений «Круг Женской Силы», видео-мастер-класс по имиджу и личному стилю от ТОП-стилиста Украины.
А самое главное — это мотивация. Доступ в закрытую группу facebook, где будут выкладываться задания, рецепты, ссылки и будет происходить общение с экспертами и другими участниками программы (которая, кстати, рассчитана на 30 дней).
И постоянный контроль! 🙂
ПОДГОТОВКА
После регистрации в программе мне на почту пришла стартовая анкета, в которой необходимо было указать начальные параметры — вес, замеры окружностей груди, талии, бедер и запястья (у меня получилось 53, 77/68/89 и 14,5 соответственно).
И указать свою цель. У меня цель будет не килограммовая, а сантиметровая: должна же я наконец влезть в свою юбку! Для этого необходимо уменьшить объем талии до 62 см, чего у меня никак не получается уже последние 5 лет… Поэтому я в полной боевой готовности и предвкушении!
Затем я получила ссылку на дневник питания. В нём мне предстоит записывать все приёмы пищи, указывать, на сколько процентов я следовала меню, честно признаваться, если что-то дополнительно подъедала, вписывать занятия спортом, количество выпитой воды и длительность ночного сна.
Очень обстоятельный подход!
А в конце каждой недели коуч будет давать оценку моему поведению дневнику и давать свои рекомендации.
Интересный момент — мне казалось, что следовать меню участники будут прямо с первого дня — ну как у нас обычно погружение в новую жизнь начинается, сразу в омут с головой 🙂 — но выяснилось, что только с третьего. А первые два просто вписывать в дневник своё обычное меню, чтобы было с чем сравнивать и ощущения, и результаты.
На мой взгляд, очень удачное решение — «втягивание» в программу будет более плавным и эффективным.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
По сути — подготовительный, так как правильно питаться, повторюсь, мы начинаем только с третьего. Пока я ознакомилась с меню и составила список продуктов, а также озаботилась приобретением кухонных весов.
Кстати, заполнять дневник питания оказалось довольно любопытным занятием — первые две булочки я вписала с легкостью, третью со смутным чувством вины, а четвертую даже есть не стала, а то стыдно как-то 🙂 Будто я, кроме булок, и не ем ничего хотя это частенько именно так и бывает.
Еще обнаружилось, то не пью воду (кофе и чай не считаются). Совсем. И это определенно не есть хорошо, а я раньше и не замечала…
В общем, я желаю себе силы воли, терпения и веры в результат, и отдаюсь в опытные руки профессионалов.
До встречи в середине месяца — я вернусь с промежуточным отчетом 🙂
